Brian Tracy의 Eat That Frog는 미루는 습관을 극복하고 생산성을 향상시키는 방법에 대한 실용적인 조언을 제공하는 자조 책입니다. 이 책의 중심 전제는 하루 종일 우리의 집중력, 동기 부여 및 추진력을 높이기 위해 가장 어려운 일, 즉 아침에 가장 먼저 "그 개구리를 잡아먹는 것"을 해결해야 한다는 것입니다.
이 책은 21개의 챕터로 구성되어 있으며, 각 챕터는 미루는 습관을 극복하고 생산성을 높이기 위한 구체적인 전략이나 기법을 다루고 있습니다. 이러한 전략에는 다음이 포함됩니다.
- 명확한 목표와 우선순위 설정
- 작업을 더 작고 관리하기 쉬운 단계로 나누기
- 하루 계획 및 스케줄링
- 산만 함과 시간 낭비 요소 제거
- "파레토 원칙"(80/20 규칙이라고도 함)을 사용하여 가장 중요한 작업 식별
- 긍정적인 습관과 루틴 개발
- 긍정적인 자기 대화 및 시각화 기술 사용
이 책의 핵심 강점 중 하나는 실용성입니다. Tracy는 독자가 자신의 삶에 전략과 기술을 적용하는 데 사용할 수 있는 구체적인 예와 연습을 제공합니다. 예를 들어, 그는 모든 작업의 목록을 만든 다음 목표에 미칠 잠재적인 영향에 따라 중요도에 따라 순위를 매길 것을 제안합니다. 그는 또한 "시간 분석" 연습을 제공하여 독자들이 현재 어떻게 시간을 보내고 있는지, 그리고 생산성을 높이기 위해 어디에 조정할 수 있는지 파악하는 데 도움을 줍니다.
이 책의 또 다른 강점은 마음가짐의 중요성에 대한 Tracy의 강조입니다. 그는 많은 사람들이 압도당하거나 자신에 대한 확신이 없기 때문에 미루고 있으며, 이를 극복하기 위해서는 긍정적인 사고 방식을 개발하는 것이 필수적이라고 주장합니다. 그는 독자들이 자신의 강점과 성공에 집중하고 자신감과 동기를 높이기 위해 긍정적인 자기 대화를 사용하도록 권장합니다.
전반적으로 Eat That Frog는 미루는 습관을 극복하고 생산성을 향상시키는 매우 실용적이고 효과적인 가이드입니다. Tracy의 글은 명확하고 매력적이며 그의 조언은 탄탄한 연구와 실제 경험에 근거합니다. 이 책은 학생과 전문가부터 기업가와 비즈니스 리더에 이르기까지 생산성을 높이려는 모든 사람에게 적합합니다. 미루는 습관으로 어려움을 겪고 있거나 단순히 효율성과 효율성을 높일 수 있는 새로운 방법을 찾고 있다면 Eat That Frog는 확실히 읽을 가치가 있습니다.
이 책을 좀더 쉽게 설명하기 위해 예를 들어서 설명해 보겠다
많은 과정과 시험을 앞두고 있는 대학생이라고 가정해 보겠습니다. 2주 후에 큰 프로젝트를 마감해야 하고, 5일 후에 중간고사를 마감해야 하며, 그 전에 완료해야 할 몇 가지 작은 과제가 있습니다. 당신은 또한 아르바이트와 학교 밖에서 다른 책임이 있습니다.
Eat That Frog의 원칙을 사용하여 가장 중요한 작업을 식별하고 목표에 미치는 영향에 따라 우선 순위를 지정하는 것부터 시작합니다. 이 경우 중간고사는 성적에 큰 영향을 미치기 때문에 아마도 가장 중요한 과제일 것입니다. 큰 프로젝트도 중요하지만 작업할 시간이 더 많기 때문에 우선 순위 목록에서 순위가 낮아질 수 있습니다.
다음으로 작업을 더 작고 관리하기 쉬운 단계로 분류합니다. 중간 시험의 경우 메모 검토, 플래시 카드 만들기, 모의 시험 응시가 포함될 수 있습니다. 대규모 프로젝트의 경우 주제 조사 및 개요 작성, 초안 작성, 최종 버전 수정 및 편집이 포함될 수 있습니다.
그런 다음 이러한 작업을 완료할 시간이 있는지 확인하기 위해 하루를 계획하고 예약합니다. 공부하고 과제를 수행하기 위해 매일 일정한 시간을 정하고 그 시간에 근무 교대 및 기타 약속을 계획할 수 있습니다.
마지막으로 산만함을 없애고 당면한 작업에 집중할 수 있습니다. 여기에는 전화기를 끄거나 컴퓨터의 소셜 미디어 탭을 닫고 공부와 작업을 위한 조용하고 집중된 환경을 만드는 것이 포함될 수 있습니다.
이러한 전략을 사용하면 에너지와 집중력이 가장 높은 아침에 가장 먼저 중간고사의 "개구리 먹기"를 할 수 있습니다. 이렇게 하면 하루 종일 추진력과 동기 부여를 구축하고 목표를 향해 진전을 이루고 있는지 확인하는 데 도움이 됩니다. 각 작업을 완료하면 목록에서 확인하고 성취감과 만족감을 느낄 수 있으며 이는 동기 부여와 생산성을 더욱 높일 것입니다.
댓글